bona527 님의 블로그

― 스트레스 관리와 정신 건강을 위한 작은 습관들 요즘 같은 시대에,아무것도 하지 않아도 마음이 지치는 순간들이 찾아오곤 해요.세상은 늘 빠르게 변하고, 우리는 그 안에서 매일 버텨야 하니까요.가끔은 너무 힘들어 "괜찮은 척"하는 것조차 버거워질 때가 있어요.그럴 땐,조금 멈춰서 내 마음을 먼저 바라봐야 해요.괜찮지 않아도 괜찮다고, 조용히 내 어깨를 다독여줘야 하니까요. 1. "오늘 나, 정말 괜찮은가?" 스트레스를 관리하는 가장 첫 번째 방법은 자기 인식이에요.하루에 단 5분이라도,"내 기분이 어떤지" 진심으로 묻는 시간을 가져보세요.불안한지, 무기력한지, 아니면 단순히 지친 건지...감정에 이름을 붙이는 것만으로도 마음은 훨씬 가벼워져요. Tip감정을 기록하는 작은 노트를 만들어보세요.매일 한 줄..

“혼자 여행해본 적 있으세요?”누군가 제게 이렇게 물었을 때저는 자신 있게 말할 수 있어요.“네, 혼자 가는 여행이 제일 좋아요.”혼자라는 건,내가 진짜로 쉬고 싶은 곳에서 쉬고,내가 진짜로 걷고 싶은 길을 걸으며나를 온전히 만나는 시간이라는 뜻이죠.바쁜 일상 속 지친 마음을 위로하고,누군가의 기대나 눈치를 보지 않고나를 위한 여행을 하고 싶다면‘혼자 여행’만큼 좋은 게 없어요.오늘은 그런 여행을 꿈꾸는 당신을 위해혼자여서 더 좋은 국내 여행지 4곳을 소개해볼게요. 1. 🌊 강릉 — 조용히 걷는 바다의 도시강릉은 늘 사랑받는 여행지지만,혼자 떠날 때는 조금 다른 매력을 줍니다.특히 경포해변 새벽 산책은 꼭 추천드리고 싶어요.사람 없는 이른 시간,아무 말도 없이 파도 소리만 들으며 걷다 보면그 자체가 명..