― 스트레스 관리와 정신 건강을 위한 작은 습관들 요즘 같은 시대에,아무것도 하지 않아도 마음이 지치는 순간들이 찾아오곤 해요.세상은 늘 빠르게 변하고, 우리는 그 안에서 매일 버텨야 하니까요.가끔은 너무 힘들어 "괜찮은 척"하는 것조차 버거워질 때가 있어요.그럴 땐,조금 멈춰서 내 마음을 먼저 바라봐야 해요.괜찮지 않아도 괜찮다고, 조용히 내 어깨를 다독여줘야 하니까요. 1. "오늘 나, 정말 괜찮은가?" 스트레스를 관리하는 가장 첫 번째 방법은 자기 인식이에요.하루에 단 5분이라도,"내 기분이 어떤지" 진심으로 묻는 시간을 가져보세요.불안한지, 무기력한지, 아니면 단순히 지친 건지...감정에 이름을 붙이는 것만으로도 마음은 훨씬 가벼워져요. Tip감정을 기록하는 작은 노트를 만들어보세요.매일 한 줄..
